Schudłeś na Ozempicu. Nie oddaj przy tym mięśni.
Waga spada szybciej, niż się spodziewałeś. Razem z nią spada siła. Ten poradnik pokazuje, jak zatrzymać jedno i drugie, bez odstawiania leku.
PDF i EPUB. Pobierasz od razu po zakupie. Bez DRM.
Nikt Cię o tym nie uprzedził
Lekarz przepisał lek, powiedział jak go podawać i na tym rozmowa się skończyła. O tym, co dzieje się z mięśniami przy szybkiej utracie wagi, zwykle nie ma ani słowa.
A dzieje się spore. Przy chudnięciu na GLP-1 część utraconych kilogramów to beztluszczowa masa ciała, czyli między innymi mięśnie. Im szybciej spada waga i im mniej białka jesz, tym gorzej wygląda ten podział. Apetyt zniknął, więc jesz mało. Trening odpadł, bo brakuje energii. Efekt widać w lustrze i czuć na schodach.
To nie jest powód, żeby odstawić lek. To powód, żeby zrobić przy nim dwie czy trzy rzeczy, których nikt Ci nie pokazał.
Czego się dowiesz
Ile białka naprawdę potrzebujesz i jak je zjeść bez apetytu
Konkretne liczby na kilogram masy ciała, lista produktów, które nie wymagają gotowania, i plan awaryjny na dni, kiedy nie da się przełknąć obiadu.
Trening, który zmieści się w Twoim tygodniu
Dwie do trzech sesji po pół godziny. Sześć wzorców ruchu, które chronią całe ciało. Wersje domowe, bez sprzętu i bez siłowni.
Trzy liczby, które mówią prawdę, kiedy waga kłamie
Waga pokazuje sumę. Nie pokazuje, co dokładnie zniknęło. Dostajesz proste pomiary, które da się robić w domu raz w tygodniu.
Autotest: pięć sygnałów, że tracisz mięśnie
Do zrobienia w pięć minut, bez badań i bez sprzętu.
Co się dzieje po odstawieniu leku
Uczciwie, z badaniami, bez straszenia. I co zrobić wcześniej, żeby waga nie wróciła w całości.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli
- bierzesz Ozempic, Wegovy, Mounjaro albo inny lek GLP-1,
- masz po czterdziestce i zależy Ci na sile, nie tylko na rozmiarze,
- jesteś w okresie menopauzy i widzisz, że forma spada szybciej niż kiedyś,
- próbowałeś już wielu rzeczy i tym razem chcesz utrzymać efekt.
A nie jest, jeśli
- szukasz diety cud albo planu „minus 10 kg w miesiąc”,
- chcesz, żeby ktoś przekonał Cię do odstawienia leku,
- oczekujesz porady medycznej. Tu jej nie ma i nie będzie.
Co dostajesz za 49 zł
Plik PDF do czytania na komputerze i tablecie, i do wydruku, jeśli wolisz papier. Plik EPUB na czytnik i telefon. Oba w jednym zamówieniu, bez dopłaty.
Link do pobrania przychodzi mailem w kilka minut po opłaceniu. Nie ma wysyłki ani czekania. Pliki nie mają DRM, więc czytasz je na wszystkich swoich urządzeniach.
Najczęstsze pytania
Kiedy dostanę pliki? W kilka minut po płatności, mailem.
Przeczytam to na Kindle? Tak, plik EPUB wysyłasz przez Send to Kindle.
Mogę zwrócić? Przy plikach cyfrowych prawo zwrotu wygasa z chwilą pobrania. Jeśli plik jest uszkodzony albo coś nie działa, naprawiamy albo zwracamy pieniądze.
Czy to porada medyczna? Nie. To materiał edukacyjny oparty na badaniach. Decyzje o leczeniu podejmujesz z lekarzem.
Wyjdź z tego lżejszy i silniejszy
Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Nie zachęcamy do zmiany ani odstawienia leczenia. Ozempic®, Wegovy® i Mounjaro® są zastrzeżonymi znakami towarowymi odpowiednich właścicieli; książka nie jest z nimi powiązana ani przez nich autoryzowana.